Être un jeune parent
Avoir un bébé et devenir parent change la vie. Cela peut apporter une grande joie, mais aussi un sentiment d'accablement et de solitude par moments.
Les jeunes parents sont parfois jugés injustement et victimes de discrimination, même s'ils font un excellent travail. Vous pouvez avoir l'impression que les gens ne vous font pas confiance pour prendre des décisions qui concernent votre bébé. Rencontrer d'autres jeunes parents et avoir quelqu'un à qui parler peut vous aider.
Vos sentiments
De nombreuses personnes éprouvent un amour intense pour leur bébé, mais d'autres ont du mal à créer des liens ou ont l'impression de ne pas pouvoir faire face.
Il est difficile de rester à la maison avec un bébé qui pleure. Si les pleurs de votre bébé vous accablent ou vous mettent en colère:
- Posez-le dans un endroit sûr et allez dans une autre pièce pendant 10 minutes pour vous calmer.
- Si vous vous sentez dans cet état, parlez-en immédiatement à votre partenaire, à un ami ou à un professionnel de la santé afin qu'ils puissent vous aider à obtenir le soutien dont vous avez besoin.
- Si les pleurs de votre bébé semblent différents de la normale, ou s'il présente d'autres symptômes, contactez votre médecin dans l’éventualité où il serait malade.
La dépression post-natale est un type de dépression que de nombreux parents - y compris les pères - connaissent après avoir eu un bébé.
Signes à rechercher:
- un sentiment persistant de tristesse et de mauvaise humeur
- manque de plaisir et perte d'intérêt pour le monde extérieur
- manque d'énergie
- difficulté à dormir la nuit, sensation de somnolence pendant la journée
- difficulté à créer des liens avec votre bébé
- retrait du contact avec d'autres personnes
- difficulté à se concentrer et à prendre des décisions
- des pensées effrayantes - par exemple, l'idée de haïr ou de blesser votre bébé
La dépression post-natale est graduelle et passe souvent inaperçue pendant longtemps et peut durer des années. Parlez à quelqu'un si vous remarquez ces signes.
Vos relations
S'occuper d'un bébé peut mettre à mal les relations les plus solides. De nombreuses femmes se sentent épuisées et ont peu de temps et d'énergie pour faire autre chose que s'occuper de leur bébé. Certains hommes peuvent être contrariés par le fait que leur partenaire semble ne plus avoir de temps ni d'intérêt pour eux. Parlez de ce que vous ressentez tous les deux et trouvez des moyens de passer du temps de qualité ensemble, malgré les défis posés par un nouveau bébé.
Il peut également être difficile d'être parent lorsque vous avez des idées différentes sur la façon d'élever un enfant, surtout si vous vivez avec vos parents ou votre belle-famille, car ils peuvent agir comme s'ils savaient mieux que vous. Essayez de les impliquer de manière positive, tout en précisant que c'est vous qui décidez de l'éducation de votre enfant.
Chercher/obtenir du soutien
Faites appel à des membres de votre famille en qui vous avez confiance ou rencontrez d'autres jeunes parents. Cela vous aidera à vous sentir moins seul.