Comprendre la santé mentale

Une bonne santé mentale est importante pour le bien-être des adolescents, mais de quoi s'agit-il et pourquoi est-elle si importante?

La santé mentale décrit le bien-être social et émotionnel. Une bonne santé mentale est nécessaire pour se développer sainement, faire ce que l'on veut faire, profiter de la vie, établir des relations solides, s'adapter au changement et faire face aux défis de la vie. Une bonne santé mentale peut renforcer votre "résilience" pour faire face aux situations difficiles, et pas seulement pendant votre jeunesse, car une bonne santé mentale à l'adolescence contribue généralement à votre résilience et à votre bien-être pour le reste de votre vie.

Qu'est-ce que la résilience?

Tout le monde est confronté à des périodes difficiles ou à des crises ; c'est un aspect normal de la vie. La résilience est la capacité à s'adapter, à "rebondir" et à retrouver le même niveau d'aptitude et d'activité qu'avant la période difficile. Si vous êtes résilient, vous pouvez généralement tirer des leçons des situations difficiles, ce qui vous aide à grandir émotionnellement et à développer des ‘"mécanismes d'adaptation" et des "compétences de vie” plus solides.

"Les mécanismes d'adaptation et les compétences de vie" sont les stratégies que nous utilisons lorsque nous sommes confrontés à des moments difficiles, et qui nous aident à gérer des sentiments douloureux ou difficiles et à surmonter les problèmes. Des mécanismes d'adaptation et des aptitudes à la vie quotidienne sains et positifs protègent notre santé mentale et nous aident à tirer le meilleur parti de la vie !

Et la bonne nouvelle : tous les jeunes ont la possibilité de renforcer leurs mécanismes d'adaptation et leurs compétences de vie, leur résilience et leur santé mentale.

Cette page vous donnera de nombreux conseils et astuces utiles sur la façon de le faire, mais d'abord, vérifions vos connaissances sur la santé mentale dans notre quiz ci-dessous.